今天我们处身的社会，资讯如此爆炸、关系如此疏离、竞争如此激烈、步伐如此急促，谁能完全没有压力？ 虽然不是所有情绪病都因受压而起，但无庸置疑的是，持续而无法应付的压力，往往会诱发情绪病。如能有效管理压力，某程度上可预防情绪病的病发和复发。
持续而不能应付的压力可能诱发情绪病
没有遇上客观压力事件的人也会患上情绪病
受情绪病症状困扰的人会在主观上觉得自己无法应付一般外来压力
其实，压力反应跟情绪病的症状很相似。那应到底该怎样分辨，是属于压力反应，还是已经患上了情绪病呢？ 简单来说，请留意三方面：
征状的持续性
一般而言，压力反应持续的时间较短，一般不超过四个星期。若征状已持续四星期或以上，便要多加注意了。
征状造成的困扰
如果曾用有效的减压方法，但征状依然持续出现，并令你感到困扰，这情况可能属于情绪病症状。
严重影响日常生活中的重要范畴
如工作 / 学业、社交、家庭关系或处理家务的能力等。
换句话说，如果征状持续出现四星期以上，并带来困扰或影响生活，便可能患上情绪病。请你尽快咨询专业人士的意见，看看是否需要接受适当的治疗。愈早求助，对自己、对身边人的负面影响便愈少，痊愈的机会愈高。
（部份内容摘录自郭碧珊所著的《为情所困》一书；由经济日报出版社出版及发行）
